Yoga thérapie 
Montpellier – Lavérune –

COURS DE YOGA THERAPIE

adaptés à la santé

Pour qui?

• Celles et ceux qui souhaitent renforcer leur capacités physiques et mentales
• Celles et ceux qui rencontrent un problème de santé
• Celles et ceux qui souhaitent rester actifs malgré leurs soucis de santé

La yoga thérapie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent agir par elle-même sur les différents aspects de leur santé, en complément de leur suivi médical habituel.

Exemples de pathologies pour lesquelles la yoga thérapie apporte son aide:

• douleurs cervicales, dorsales et lombaires (lombalgie, hernie, spondylolysthésis)
• problèmes circulatoires et lymphoedèmes
• en préparation ou en récupération d’interventions chirurgicales
• affection du système digestif (maladie de Crohn, ulcères, hernie hyatale, brûlure d’estomac)
• cancer (en préparation de chirurgie, durant les traitements, en phase de rémission)
• affections endocriniennes (endométriose, hypo et hyperthyroïdie…)
• affections chroniques (asthme, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante…)
• affections respiratoires et cardio-vasculaires
• stress chronique, anxiété, problèmes de sommeil

En quoi ça consiste:

Il s’agit de vous proposer un programme d’exercices spécialement adaptés à vos besoins et répondant à vos objectifs. La démarche demande un engagement de votre part puisqu’elle nécessite une pratique des exercices prescrits de manière régulière chez vous. La durée des exercices est définie en fonction de vos possibilités, tout est fait pour que cela soit réalisable.

Dans le cadre de la grossesse, le yoga peut également être d’un grand soutien et aider la futur maman à se préparer à accueillir son bébé dans les meilleurs conditions. Le suivi se fait selon le calendrier trimestriel de la grossesse.

Déroulement d’un suivi en yoga thérapie:

Pour un premier accompagnement 3 rendez-vous sont nécessaires

• Entretien téléphonique préalable Il nous permet de déterminer si la yoga thérapie répond à votre attente et à vos besoins.

1er rendez-vous:

• Bilan initial + exercices de yoga thérapie: il sert à définir vos besoins, évaluer vos capacités et à introduire les exercices de yoga adaptés. A l’issue de celui-ci vous obtenez un protocole d’exercices spécifiques. Les 2 rendez-vous suivant servent à l’apprentissage correct des exercices et à l’ajustement de ceux-ci.

2ème et 3ème rendez-vous:

• • séance d’apprentissage des exercices prescrits: La réalisation correcte et la répétition des exercices sont nécessaires pour en obtenir les bienfaits. C’est pourquoi une phase d’apprentissage est prévue.

« Pratiquez le yoga de manière personnelle. »

« Ayez confiance dans le pouvoir de vos efforts. »

« Essayez de ne pas anticiper les résultats. »

R. Sriram