Yoga thérapie 
 Saint jean de vedas – Lavérune 

COURS DE YOGA THERAPIE

adaptés à la santé

Pour qui?

• Celles et ceux qui souhaitent renforcer leur capacités physiques et mentales
• Celles et ceux qui traverse une période de vie invitant à prendre soin de soi
• Celles et ceux qui rencontrent un problème de santé
• Celles et ceux qui souhaitent rester actifs malgré un soucis de santé

La yoga thérapie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent agir par elles-même sur les différents aspects de leur santé et de leur bien-être, en complément de leur suivi médical habituel.

Exemples pour lesquelles la yoga thérapie apporte son aide (liste non exhaustive):

• douleurs cervicales, dorsales et lombaires (lombalgie, hernie, spondylolysthésis)
• problèmes circulatoires et lymphoedèmes
• en préparation ou en récupération d’interventions chirurgicales
• en cas d’affection du système digestif (maladie de Crohn, ulcères, hernie hyatale, brûlure d’estomac)
• dans le cadre du cancer (en préparation de chirurgie, durant les traitements, en phase de rémission)
• lors d’affections endocriniennes et hormonales (endométriose, hypo et hyperthyroïdie, règles douloureuses, ménaupose…)
• dans le cadre d’une grossesse
• lors d’affections chroniques (asthme, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante…)
• affections respiratoires et cardio-vasculaires
• dans le cadre du stress et de l’anxiété

En quoi ça consiste:

Il s’agit de vous accompagner dans la mise en place d’une routine d’exercices spécialement adaptés à vos besoins et répondant à votre objectif. Les exercices proposés cumulent de manière adaptée et progressive,  3 aspects indissociables de l’être humain: l’aspect corporel, l’aspect physiologique et et l’aspect mental.

Cette démarche demande un engagement de votre part puisqu’elle nécessite une mise en pratique des exercices de manière régulière chez vous. La durée des exercices est définie en fonction de votre organisation personnelle et de vos possibilités. 

Déroulement d’un suivi en yoga thérapie:

Pour un premier accompagnement, 3 rendez-vous sont nécessaires.

• Entretien téléphonique préalable Il nous permet de déterminer si la yoga thérapie répond à votre attente et à vos besoins.

1er rendez-vous:

• Bilan initial + exercices de yoga thérapie: il sert à définir vos besoins, évaluer vos capacités et à introduire les exercices de yoga adaptés. A l’issue de celui-ci vous obtenez votre routine d’exercices personnalisée.

2ème et 3ème rendez-vous:

• • séance d’apprentissage des exercices: La réalisation correcte et la répétition des exercices sont nécessaires pour en obtenir les bienfaits. Ces 2 rendez-vous servent à l’apprentissage correct des exercices et à l’ajustement de ceux-ci. 

  Ces 3 rendez-vous se font généralement sur une période de 3 à 6 semaines

Pour vous accompagner à la suite de ces 3 rendez-vous:

• accompagnement en visio: pour vous aider à devenir régulier dans la mise en place de votre routine, un rendez-vous hebdomadaire/ bimensuel ou mensuel en visio, peut être mis en place. Il consiste en 15 à 20mn de débriefing sur vos réussites, vos difficultés, les leviers activables, le prochain petit pas.

Pour continuer à progresser:

• suivi en présentiel: Vous souhait continuer le travail mis en place à l’aide du yoga? Faites évoluer votre pratique pas à pas avec le suivi en présentiel. Ces cours sont généralement espacés de 6 semaines à plusieurs mois en fonction de votre objectif et de votre progression. A chaque cours, nous faisons évoluer vos exercices vers l’étape suivante. 

« Ayez confiance dans le pouvoir de vos efforts. »

R. Sriram