Latitudes & Équilibre

LES COURS

Calmer l'esprit, c'est le yoga...

T.K.V Desikachar

Latitudes & Équilibre

Je vous enseigne le viniyoga. Il est basé sur l'enchaînement de différentes postures au rythme de votre respiration. Véritable atout pour les santés physique et mentale, je vous souhaite de tout cœur d'en découvrir les bienfaits. 

Pour tout nouvel élève, un cours individuel est pré-requis, nous permettant ainsi de faire connaissance et vous permettant par la suite d'intégrer un cours collectifs en toute sécurité.

LES COURS DE YOGA


  • Cours Collectifs  
  • L'école du Dos  
  • Cours Individuels
Cours Collectifs  

COURS COLLECTIFS DE YOGA


Les cours de yoga durent 1h et sont adaptés à la saison ainsi qu'à l'heure de la pratique. Ils suivent une évolution réfléchie afin de vous faire progresser à court, moyen et long terme.

Pour une meilleure compréhension et un meilleur travail autour des postures, les cours sont limités à 9 personnes. Merci d'emmener votre propre tapis.

Dans le respect de la tradition, les postures sont guidées oralement par la professeure et expérimentées par chaque élève de manière personnelle.

Ainsi chacun avance à son propre rythme.

Synchronisées avec la respiration, les postures sont expliquées puis répétées. Assurant une progression en douceur.

Tourner son regard vers l'intérieur, respirer, accepter ce qui est, faire connaissance avec soi, autrement.

Écouter l'enseignement qui nous vient du silence.

L'école du Dos  

YOGA DU DOS


Ces cours sont spécifiquement adaptées aux personnes qui souffrent du dos (lombalgie, dorsalgie, cervicalgie).

Chaque session dure 3 mois environ.

ÉTAPE 1

Nous commençons par faire connaissance lors d’un cours individuel d’une heure. Ainsi nous faisons un bilan de votre état de santé et de vos possibilités du moment. À l'issue de cette séance, vous obtenez une pratique manuscrite sur-mesure, vous permettant de reproduire certaines postures chez vous.

ÉTAPE 2

• 10 cours collectifs (4 à 5 personnes)

• 1 fois par semaine

• Répartis sur 10à 12 semaines

ÉTAPE 3

L'objectif de ces cours est de soulager vos douleurs et de vous faire acquérir plus d'autonomie.

Lors des cours collectifs, je vous guide une pratique adaptée aux problèmes de dos et vous apporte les variantes de postures permettant la pratique de VOTRE yoga. Vous retrouvez ainsi la liberté de bouger en toute sérénité.

Dans le respect de la tradition, les postures sont guidés oralement par la professeure et expérimentées par chaque élève de manière personnelle.

Ainsi chacun avance à son propre rythme.

Cours Individuels

COURS DE YOGA INDIVIDUELS


Pour celles et ceux qui souhaitent acquérir l'autonomie nécessaire pour pratiquer chez soi et aller plus loin dans l'apprentissage du Yoga.

30 minutes ou 1 heure

Vous obtenez alors une pratique de yoga personnalisée et évolutive à reproduire chez vous..

Les cours individuels se font à la fréquence souhaitée. Votre progression est guidée par votre curiosité, les questions que vous souhaitez éclairer, et les étapes que vous traverserez.

"Pratiquez le yoga de manière personnelle."

"Ayez confiance dans le pouvoir de vos efforts."

"Essayez de ne pas anticiper les résultats."

R. Sriram

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