LES COURS

Calmer l’esprit, c’est le yoga…

T.K.V Desikachar

Latitudes & Équilibre

Je vous enseigne le viniyoga. Il est basé sur l’enchaînement de postures rythmé par la respiration. Véritable atout pour les santés physique et mentale, je vous souhaite de tout cœur d’en découvrir les bienfaits.

+ D’INFOS

LES COURS DE YOGA

COURS DE YOGA COLLECTIFS

Afin d’assurer ces cours de manière harmonieuse et dans le respect de toutes et tous, un premier cours particulier* est nécessaire avant d’intégrer un cours collectifs.

*Ce premier cours est sur donation.

Les cours de yoga collectifs durent 1h et suivent une évolution réfléchie de manière à vous faire progresser à court, moyen et long terme.

Les cours sont limités à 12 personnes. Merci d’apporter votre propre tapis.

Les postures sont synchronisée à la respiration, induisant spontanément une meilleure conscience du mouvement. Avec un peu d’entrainement, le corps se dénoue, le mental se calme. Dans une alliance de fermeté et de douceur, l’effort juste se dessine pour laisser place à un peu plus d’harmonie.

Le yoga est une philosophie pratique. Les cours collectifs sont adaptés à la saison ainsi qu’à l’horaire de la séance; ils s’articulent autour d’un thème choisi et exploré tout au long de l’année (exemple de thèmes: la non-violence, la confiance, la joie, la persévérance, prendre soin, le détachement…).

PLANNING

COURS PARTICULIERS

yoga et santé

Pour celles et ceux qui rencontrent un problème de santé et qui souhaitent pratiquer le yoga de manière adaptée.

un entretien téléphonique nous permet de déterminer si le yoga répond à votre attente.
Un 1er cours pour définir vos besoin, évaluer vos capacités et introduire les exercices de yoga adaptés.
Un 2nd cours ( à 10 ou 15 jours du précédent) sert à vérifier la bonne réalisation des exercices et leurs effets.
le suivi est déterminé selon vos souhaits

A la suite du 1er cours, vous obtenez une pratique dessinée par mes soins et adaptée à vos besoins et possibilités. C’est ensuite à vous d’explorer cette pratique de manière autonome.

La fréquence des cours est déterminée en fonction de vos besoins et de vos avancées. Il est recommandé de pratiquer la même séance de yoga durant plusieurs semaines afin d’en obtenir un maximum de bienfaits.

« Pratiquez le yoga de manière personnelle. »

« Ayez confiance dans le pouvoir de vos efforts. »

« Essayez de ne pas anticiper les résultats. »

R. Sriram

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