LES COURS

yoga & yoga-thérapie

" Calmer l'esprit, c'est le yoga..."

T.K.V Desikachar

Latitudes & Équilibre

" Le yoga ne rend pas le vie meilleure, il nous rend meilleur.es dans la vie".

Nathalie Soyer

+ D'INFOS

YOGA & YOGA-THéRAPIE

COURS DE YOGA COLLECTIFS

Afin d’assurer ces cours de manière harmonieuse et dans le respect de toutes et tous, un premier cours particulier* est nécessaire avant d’intégrer un cours collectifs.

*Ce premier cours est sur donation.

Les cours de yoga collectifs durent 1h et suivent une évolution réfléchie de manière à vous faire progresser à court, moyen et long terme.

Les cours sont limités à 12 personnes. Merci d'apporter votre propre tapis.

Les postures sont synchronisée à la respiration, induisant spontanément une meilleure conscience du corps en mouvement. Avec un peu d'entrainement, le corps se dénoue, le mental se calme. Dans une alliance de fermeté et de douceur, l'effort juste se dessine pour laisser place à un peu plus d'harmonie.

Le yoga est une philosophie pratique. Les cours collectifs sont adaptés à la saison ainsi qu'à l'horaire de la séance; ils s'articulent autour d'un thème choisi et exploré tout au long de l'année (exemple de thèmes: la non-violence, la confiance, la joie, la persévérance, prendre soin, le détachement...).

PLANNING

YOGA-THéRAPIE

prendre soin de sa santé avec le yoga

un outil complémentaire à la médecine

Pour celles et ceux qui rencontrent un problème de santé et qui souhaitent agir pour l'améliorer.

Exemples de pathologies améliorées par la yoga-thérapie:

douleurs cervicales, dorsales et lombaires
problèmes circulatoires et lymphoedèmes
en préparation ou en récupération d'interventions chirurgicales
problèmes digestifs
affections respiratoires et cardio-vasculaires
stress chronique, problèmes de sommeil

Entretien téléphonique préalable: il nous permet de déterminer si la yoga-thérapie répond à votre attente et vos besoins.
Bilan + exercices de yoga-thérapie: il sert à définir vos besoins, à évaluer vos capacités et à introduire les exercices de yoga adaptés. A l'issue de celui-ci, vous obtenez un feuille d'exercices spécifiques dessinés par mes soins, adaptés à vos besoins et possibilités.
cours d'apprentissage: La réalisation correcte des exercices est nécessaire pour aller chercher les bienfaits. Un apprentissage et une vérification des effets est nécessaire pour les personnes non accoutumées à cette technique.

Nous planifions ensemble le ou les cours d'apprentissage à la fin du bilan. (La plupart du temps dans la quinzaine qui suit.)

Les bénéfices de la yoga-thérapie se font sentir au bout de quelques jours ou quelques semaines à condition d'avoir une pratique très régulière.

"Pratiquez le yoga de manière personnelle."

"Ayez confiance dans le pouvoir de vos efforts."

"Essayez de ne pas anticiper les résultats."

R. Sriram

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