Latitudes & Équilibre
À propos de Nathalie Soyer | Le yoga et ses vertus
Ma pratique
Yoga
Ma Pratique
Le yoga pratiqué est le viniyoga. Celui-ci offre un enchaînement de postures organisé de manière à respecter notre corps, notre physionomie, notre morphologie mais également notre manière d'être et de faire. Il est pour cela nécessaire de faire connaissance en tête à tête lors d'un premier cours individuel. Comment demander à quelqu'un de pratiquer des postures sur un tapis sans savoir quels sont ses besoins, ses souhaits et ses limites? De manière à être la plus respectueuse possible envers chaque personne, l'accès au cours collectif n'est possible qu'après un cours individuel.
Mon enseignement est issu de la lignée T.K.V Desikachar et Sri T.Kirshnamacharya. Mon professeur actuel est Bernard Bouanchaud.
La transmission de cette pratique se fait dans le respect du code de déontologie de la Viniyoga Fondation France.
Les cours collectifs abordent l'enseignement des āsanas (postures) et du prānāyāmā (respiration).
Dans le cas de certaines pathologies, les cours collectifs ne seront pas adaptés, des cours individuels sont proposés pour répondre aux besoins spécifiques .
Tour d'horizon du yoga
Yoga
Histoire & Définition
Né en Inde il y a plusieurs siècles, le Yoga est une méthode d’approche globale de l’individu à la fois physique, mentale, morale, et spirituelle. La tradition fait référence à plusieurs textes dont les Yoga Sūtra de Pantañjali & les Sāmkya-Kārikā sur lesquels elle s’appuie pour la transmission. Le mot "yoga" signifie à la fois union et séparation. Pratiquer le yoga c'est apprendre à quitter un état qui ne nous convient plus pour rejoindre un état qui nous convient mieux.
Se défaire de ce qui nous encombre et avancer plus léger
Yoga
Pour aller plus loin…
Le yoga est une philosophie, composée par 8 aspects
• Yama • Niyama • Āsana • Prānāyāma • Pratyahārā
• Dhāranā • Dhyāna • Samādhy
Eux-mêmes répartis en 3 groupes :
1 •Yama et Niyama enseignent les règles morales, sociales et individuelles
2 • Āsana, Prānāyāma et Prathyārā conduisent à l’évolution de l’individu
3 • Dhāranā, Dhyāna et Samādhy permettent la contemplation de l’âme
Les cours proposés abordent le second niveau :
LE SADHANA ( Āsana, Prānāyāma et Pratyahārā ).
Āsana : Pratique des postures
Prānāyāma : Science du souffle
Prathyārā : État méditatif
Yoga
Vertus & Bénéfices
Le yoga ne rend pas la vie meilleure, il nous rend meilleur dans la vie !
Depuis des millénaires, le yoga est utilisé comme outils de maintien de la santé. La pratique des postures est notamment utilisée pour aider la corps à conserver ou retrouver son équilibre. Les bienfaits physiques et psychiques sont nombreux: amélioration du tonus musculaire, de la souplesse, renforcement des muscles profonds de la colonne vertébrale, aide à la concentration, diminution du stress, apprentissage d'une respiration favorable à une bonne santé.
Mais au delà des bienfaits sur le corps et l'esprit, sur la santé physique et mentale, le yoga appliqué à la vie a pour objectif de nous aider à aller bien au quotidien.
Pour que celui qui le souhaite ardemment, puisse progresser et vivre dans plus de confiance et de joie.
Design K Y A H • Dev' SpreadCom