Latitudes & Équilibre
à propos de moi
à PROPOS DU YOGA
À propos de Nathalie Soyer | Le yoga et ses vertus
Mon parcours
Comment j'ai rencontré le yoga
TOUT a commencé avec ma colocataire hôtesse de l'air qui un jour me dit " je nous ai inscrit à un cours de yoga, ça va te faire du bien!"
Nous sommes en 2009, j 'ai 26 ans et suis kinésithérapeute en libéral depuis 2 ans.
Mon passé de sportive de haut niveau ainsi que les journées intenses en cabinet ont déjà commencé à égratigner mon capital santé. C'est ainsi qu' un soir par semaine, je vais avec joie respirer et bouger lentement sur un tapis. De plus, je trouve dans le yoga un complément parfait à mes pratiques sportives qui, bien que beaucoup moins intenses et régulières dorénavant, restent un pilier dans ma vie. Pilier ébranlé en 2010 puis en 2012, années durant lesquelles je me casse successivement les 2 genoux, ce qui ne manque pas de me déstabiliser sur les plans physique, psychologique et professionnel. Le sport entre parenthèse, je me remets au yoga, une heure par semaine, à côté de chez moi.
D'autre part j'aime apprendre, et enrichir ma pratique professionnelle me semble essentiel. En quelques année j'agrémente mon diplôme de kiné de quelques formations complémentaires comme la kinésithérapie du sport, l'empilement articulaire dynamique, la kinésithérapie respiratoire, la thérapie manuelle etc.
C'est en 2014, à l'issue d'une formation en yoga destinée aux kinésithérapeutes, que je comprends que le yoga fera partie intégrante de ma vie. Je découvre petit à petit sa richesse et ses bienfaits, j'adhère à ses aspects à la fois pragmatique et philosophique. L'approche globale et complète du yoga par le corps, la respiratoire, le mental et la philosophie, éveille en moi une soif d'apprendre et de transmettre encore jamais égalée. Cette première formation me met le pied à l'étrier.
En 2015, je crée Latitudes & Equilibre pour donner mes 1er cours collectifs et surtout j'utilise les outils du yoga dans mes soins de kinésithérapie. En 2018 je m'engage dans un cursus long de 4 ans pour devenir professeure puis un autre de 3 ans pour apprendre la yoga-thérapie.
Depuis, je ne cesse de pratiquer, d'apprendre et j'ai le plaisir aujourd'hui de former à mon tour des kiné au yoga au sein de l'Institut Nationale de Kinésithérapie.
Mon enseignement est issu de la lignée T.K.V Desikachar et Sri T.Krishnamacharya. Mes professeurs sont Yves-Marie Doré, Bernard Bouanchaud et le Docteur Natesan Chandrasekaran.
je reçois de leur part un enseignement respectueux de toute forme de vie et en conformité avec le code de déontologie de la Viniyoga Fondation France. C'est avec le même respect que je transmets chaque jours à mes élèves, stagiaires et patients.
Je pratique et enseigne le viniyoga.
Tout formateur et professeur de la VVF s'engage à :
- • Respecter l'enseignement reçu.
- • Respecter les droits, la dignité de ses élèves sans distinction de sexe, d'origine ethnique ou de conviction politique, philosophique ou religieuse.
- • Respecter les dispositions légales et règlementaires émises par les pouvoirs publics.
- • N'abuser en aucun cas de l'autorité qui résulte de sont rôle ou de sa position de professeur.
- • Respecter la confidentialité de la relation avec l'élève.
- • Connaître et respecter ses propres limites dans l'intérêt de l'élève.
- • Avoir comme objectif principal l'autonomie de l'élève.
- • Ne transmettre qu'un enseignement qu'il a expérimenté lui-même, non tel qu'il lui convient mais tel que cela convient à l'élève.
- • Continuer sa pratique et son étude personnelles en relation avec la source d'enseignement.
Tour d'horizon du yoga
Yoga
Histoire & Définition
Né en Inde il y a plusieurs siècles, le Yoga est une méthode d’approche globale de l’individu à la fois physique, mentale, morale, et spirituelle. La tradition fait référence à plusieurs textes dont:
- les Yoga Sūtra de Pantañjali, qui expliquent comment le mental humain fonctionne et donc comment en faire un allié;
- les Sāmkya-Kārikā d'Isvarakrsna qui énoncent les principes fondamentaux de la naissance de la vie telle que nous pouvons l'observer dans la nature.
- la Bhagavad Gita, épopée guerrière qui raconte que chaque être à un rôle à jouer, une montagne à gravir.
- le Yogarahasya de Natamuni qui énonce comment la yoga peut être utiliser comme système complémentaire à la médecine.
En outre le mot "yoga" signifie à la fois, en fonction du contexte dans lequel il est employé, union et séparation. Pratiquer le yoga c'est apprendre à quitter un état qui ne nous convient plus pour rejoindre un état qui nous convient mieux.
Pratiquer le yoga, c'est se défaire de ce qui nous encombre et avancer plus léger.
Yoga
Pour aller plus loin...
Le yoga est une philosophie à 8 membres
• Yama • Niyama • Āsana • Prānāyāma • Pratyahārā
• Dhāranā • Dhyāna • Samādhi
Eux-mêmes répartis en 3 groupes :
1 •Yama et Niyama enseignent les règles morales, sociales et individuelles
2 • Āsana, Prānāyāma et Prathyārā conduisent à l’évolution de l’individu
3 • Dhāranā, Dhyāna et Samādhi sont des résultats qui mène à la contemplation
Les cours proposés abordent le second groupe avec la pratique des Āsana (postures) synchronisées à la respiration. A l'image de la croissance du corps humain durant laquelle un membre ne "pousse" jamais seul, indépendamment des 3 autres, la pratique d'un des membres du yoga entraine le développement des autres membres. "Si j'apprends à bouger mon corps en conscience, dans une respiration fluide et harmonieuse, alors il se peut fort bien que ma pensée se calme et que ma parole s'apaise. La pratique intelligente des postures m'amène à mieux me connaître, ainsi j'apprends à vivre en harmonie avec autrui."
Yoga
Vertus & Bénéfices
Le yoga ne rend pas la vie meilleure, il nous rend meilleur dans la vie !
Depuis des millénaires, le yoga est utilisé comme outil de maintien de la santé. La pratique des postures est notamment utilisée pour aider le corps à conserver ou retrouver son équilibre. Les bienfaits physiques et psychiques sont nombreux: amélioration du tonus musculaire, de la souplesse, renforcement des muscles profonds, aide à la concentration, diminution du stress, apprentissage d'une respiration favorable à une bonne santé physique et mentale.
Mais au delà des bienfaits sur la santé physique et mentale, le yoga appliqué à la vie courante a pour objectif de nous aider à aller bien au quotidien, à vivre dans le monde tel qu'il est afin de nous aider à offrir le meilleur de nous-même tout en conservant notre vitalité.
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