a

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer. Proin gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis.

Latest News

    No posts were found.

Cours de Yoga, Training et Massage à Lavérune avec Nathalie Soyer, ouvert à tous les âges et tous les niveaux

Training

Le goût de l'effort, le plaisir du sport.

Circuits

Une succession d'exercices de renforcement musculaire répétés 3 à 5 fois, pratiqués en salle ou en plein air.

Infos Pratiques

Les ateliers durent 1 heure et les groupes ne font pas plus de 12 personnes maximum par cours.

Bénéfices

Le training permet un renforcement musculaire global, un travail de gainage, un maintien de la vitalité et un travail postural.

Cardio

L'enchaînement des différents exercices permettra de maintenir votre rythme cardiaque à un niveau élevé.

Enseignement

Vous apprendrez à travailler étape par étape, l'effort demandé sera progressif et adapté à votre niveau.

Ambiance

Les cours de training se déroulent en musique et dans la bonne humeur.

Cours de Yoga, Training et Massage à Lavérune avec Nathalie Soyer, ouvert à tous les âges et tous les niveaux

DÉFINITION & OBJECTIFS

Comprendre la pratique du Training afin de mieux l'appréhender.

Origines & Définition

Le Training est inspiré du CrossFit®, de la Musculation et du Street Work out.
Il s’agit d’un ensemble d’exercices physiques guidés par un professionnel de santé permettant d’optimiser vos capacités, de développer votre résistance à l’effort et ainsi diminuer le risque de blessure en optimisant votre vitalité.

Le Training propose une approche ludique et éducative de la PPG.

Qui peut pratiquer ?

Toute personne désireuse de retrouver ou de conserver sa vitalité, et de se renforcer.

Les cours de training sont ouverts aux sportifs amateurs et confirmés

Capacités requises : pouvoir s’allonger au sol et se relever

Pouvoir sauter et courir 100 mètres

La pratique du Training

Une succession d’exercices permettent un travail d’endurance cardiovasculaire et respiratoire, de force, de puissance, de souplesse et de vitesse, d’agilité, de coordination et de précision.

Burpees : Pompes, passage en squat suivi d'un saut.

Squat : Flexions membres inférieurs

Cardio-Step : Exercice de base du fitness

TRX : Travail poids du corps en suspension

Gainage : Maintient d'une posture dans le mouvement

Objectifs du Training

Vous observerez que pour progresser, il n’est pas nécessaire de souffrir, l’important est de doser son effort. Vous découvrirez peut-être ce qu’on appelle le goût de l’effort, le troisième souffle qui mènent au plaisir du sport !

Se renforcer et tonifier son corps

Améliorer ses capacités cardio-respiratoire

Se dépenser, s’énergiser

Améliorer ses performances

LES COURS

Pour toute nouvelle inscription, n'oubliez pas de vous munir d'un certificat médical à jour indiquant : `` Non contre-indication à la pratique du cardio-training``.

Cours de Yoga, Training et Massage à Lavérune avec Nathalie Soyer, ouvert à tous les âges et tous les niveaux

Des cours tous niveaux

Chez Latitudes & Équilibre, votre niveau n’a aucune importance, les cours sont adaptés aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

Cours de Yoga, Training et Massage à Lavérune avec Nathalie Soyer, ouvert à tous les âges et tous les niveaux

En salle ou en Plein air

Selon les conditions climatiques et la saison les cours sont dispensés dans le parc de Lavérune ou dans une salle chauffée à proximité.

Horaires des cours de Training

La salle se situe Avenue du Moulin de Tourtourel - 34880 Lavérune

Tuesday: 18h30 - 19h30
Wednesday: 19h15 - 20h15
EN SAVOIR PLUS
Cours de Yoga, Training et Massage à Lavérune avec Nathalie Soyer, ouvert à tous les âges et tous les niveaux

DERNIÈRES NEWS TRAINING

Offres, portes ouvertes, actus, cours de training... C'est par ici !